痩せたければテレビを見ないこと

​テレビに映し出されるテロップや字幕（スーパーインポーズ）によって思考を誘導され、能動的に思考出来ない（思考停止）状態になりIQが下がる為エネルギー消費を行わなくなる。摂取したエネルギーの約６割は脳で消費していると言われています。

ダイエットシュガーは太る

脳は、甘味＝ブドウ糖をエネルギーと感じている。ダイエットシュガーを摂取すると、甘味が入ってきたのにエネルギーが入ってこない！？となり、もっと甘いものを！と余計に甘味を欲し、残さず吸収しようとするため。

女性32歳、男性31歳までに体を作っておくのが良い

アメリカで行われた実験により個人差はあるが、上記の年齢を境に体に起こる小さな変化に気が付かなくなることが分かっている。小さな変化でも「塵も積もれば山となる」

歩かなくなるとボケるは本当

双子をモニターに足の健康状態を調べ、次に知能を比べたところ、足の健康状態の良さと知能の良さが比例していた。

ストレッチ＝伸ばす、ではない

ストレッチとは伸びている所を探すのではなく、緩んでいるところ探す事。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広める。

エイジング(老化)の原因は脳の衰え

神経伝達物質が脳から正常に放出されていることにより、精神と肉体の活力レベルは上がる。

ネオテニー(幼態成熟)は人間の進化のプロセス

いつまでも若々しく活発な脳を保つことが、変化する環境に適用できる順応性のポイント。

熟睡のポイントはメラトニン

メラトニン分泌は光を浴びてから14〜15時間後。しかし分泌中に光に当たると消えてしまう。

体へのモニタリングが若返りの秘訣

米特殊部隊のストレスを軽減する方法でもあるように、モニタリングすることで自分の状態を知り

対処することができるため。モニタリング先は心のような情報空間と身体のような物理空間。

寝る前に芯まで温まる入浴方法では熟睡できない

血流が良くなる事で体が起きてしまう。心臓の弱いお年寄りが昼間に入る入浴方法で広まった。

人間は情報で綺麗になる

心=脳の情報処理の結果。身体は心の現れ。よって脳=身体。だから綺麗になるための知識習得をすれば綺麗になれる。

皮膚は1㎠で5グラムかかるとストレス

筋膜(皮膚の下にある筋肉を包んでいる膜)は4〜5gの力で動いているので、ストレスがかかると癒着の原因になる。

1日3時間以上テレビを見ると脳の認知能力が半分になる

運動すると維持が出来るので、運動しないで1日3時間以上テレビを見ていると大変(カリフォルニア大学などで25年間3000人の追跡調査)

歪んでいるのは骨か？筋肉か？

センターが間違っていることが原因だから気が歪んでいる。

ファスティングはデトックス

デトックスにより免疫力が上がる効果を見込める

水と栄養と空気でできている体にとって空気が一番大切と考えるインド

水と栄養は1週間摂取しなくても死なないが空気を吸わないと5分ともたない。

ヨガとは生命エネルギーを高める事

生命エネルギーを高めるためには瞑想のラージャヨーガ(情報空間)→チャクラ開通などのエネルギーワークを目的としたクンダリーニヨーガ(物理空間)→長時間の瞑想に耐えられる体作りのハタヨーガ(ポーズのヨーガ)

深呼吸は老化と引き換えに血行を良くする対処療法

体内に酸素を通すと一定割合で老化の原因の一つといわれる活性酸素が発生する。

呼吸が長くなるとリラックス

哺乳類は一回の呼吸に対し心拍数4回、呼吸が長くなることは

心拍数の間隔も長くなりリラックスにつながる。

頭蓋骨はポンプの役目をしている

脳と脊髄が一枚の膜で覆われていてその中を髄液が循環している。

あくびは顎を動かし頭蓋骨を動かすためで脳に酸素が必要ならば深呼吸すれば良い。

リバウンドしないダイエット

1週間に0.25kg、1ヶ月で1〜1.2kg以上痩せると飢餓ホルモンが発動する。

ダイエッティシャンとは栄養士のこと

栄養のことを考えることがダイエット。痩せる為に必要な栄養を摂る事が重要、日本のダイエットはやつれているだけ。

ダイエットはいかに体にフィードバックをするかで成功する

恋愛をしてスリムになる理由と同じく、フィットした服の着用や全身を姿見などで確認することがポイント。

アロマテラピーとはエッセンシャルオイルを使用した療法のこと

エッセンシャルオイルは完全オーガニックのもの。香料、アルコール、その他色々なものが入っているものは雑貨オイルの一種。

運動はアポトーシスを進めている（老化する）

アポトーシスとは細胞死の事。ヘイフィリク限界により細胞分裂回数に限界があり、運動により促進する事になる。

アメリカでは解熱剤は飲まないように推奨されている

体温を上げる機能を下げてしまうため。人間は体温が上がる事で免疫力が上がる。

運動でカロリー消費はたかがしれている

運動することで脳が正常になり無駄な物を食べなくなることでスリムになる。

ムクミをとる事は対処療法

浮腫みの原因は体温が低いことと筋肉が固いこと。浮腫みを押し出すように水を摂取し体温を上げ筋肉を柔らかくすることが根本治療。

ストレスで食べすぎる理由

飢餓ホルモンの仕業。399万年飢餓と戦ってきた歴史が人間のDNAに組み込まれている。

朝食は無意味

体は目覚めて間もなくは排泄の時間。排泄と吸収は同時にできないため。ブランチとディナーがお勧め。