今回は、睡眠が美容に与える影響のメカニズムや具体的な改善策を詳しく掘り下げていきます！ 1. なぜ睡眠は美容に良いの？ 睡眠中、私たちの体では「成長ホルモン」や「メラトニン」といった美容に欠かせないホルモンが分泌されます。...