今回は毎日のちょっとした運動がどのように体に影響を与えるかを掘り下げていきます！ 「最近疲れやすい…」「体が重い…」そんな方は、血流の悪さが原因かも！ 血流が滞ると、肌のくすみ・むくみ・冷えの原因に…。でも大丈夫！ 毎日のちょっとした運動で、体の内側から若々しさをキープでき...

今回は、睡眠が美容に与える影響のメカニズムや具体的な改善策を詳しく掘り下げていきます！ 1. なぜ睡眠は美容に良いの？ 睡眠中、私たちの体では「成長ホルモン」や「メラトニン」といった美容に欠かせないホルモンが分泌されます。...